Por que você não deve fazer exercício físico com o seu parceiro; estudo explica

Segundo pesquisa, hábitos e rotinas de anos da família dificultam a incorporação de exercícios e pode provocar um efeito desmotivador.

Fazer atividades físicas em casal pode não ser uma boa ideia, aponta um novo estudo feito por pesquisadores da Universidade Tecnológica de Nanyang, em Singapura. Em trabalho publicado no periódico científico International Journal of Human-Computer Interaction, os cientistas concluíram que fazer exercícios com uma pessoa que você ama resulta em níveis mais baixos de atividade física em comparação com se você se exercitar sozinho.

Participaram do estudo 240 voluntários com idades entre 54 e 72 anos, todos casados e convivendo diariamente com o cônjuge na mesma casa. Para medir os níveis de atividade física eles usaram, por 12 semanas, rastreadores de condicionamento físico que registravam informações como número de passos dados, frequência cardíaca, distância percorrida, calorias queimadas, minutos de atividade e dados de sono.

Para o estudo, os voluntários foram divididos em dois grupos: os que foram orientados a fazer exercício em casal e aqueles que foram orientados a fazer exercício sozinhos.

Os cientistas analisaram os dados das 12 semanas e observaram que aqueles que se exercitaram em casal tiveram contagens médias de passos mais baixas do que aqueles que caminharam individualmente. Em média, os participantes que se exercitaram com o parceiro deram 10.441 passos por dia, em comparação com 11.372 passos por dia para as pessoas que se exercitaram individualmente.

Os pesquisadores deram algumas explicações para esse resultado. Primeiro, levaram em consideração a idade dos voluntários, que em média têm 60 anos e são casados com o mesmo cônjuge há 30 anos.

“Isso sugere que os participantes do estudo têm rotinas bem estabelecidas que não incluem necessariamente exercícios com o cônjuge. Para estes casais, a mudança de hábitos diários pode exigir uma grande remodelação de hábitos e rotinas enraizados na sua vida familiar após anos de casamento. Isso dificulta a incorporação de exercícios e pode levar a um efeito desmotivador”, disse Sapphire Lin, pesquisadora que liderou o estudo. “A nossa investigação sugere que os adultos mais velhos que procuram introduzir exercício físico nos seus estilos de vida podem achar mais eficaz concentrarem-se na mudança das suas próprias rotinas, em vez de tentarem praticar exercício como casal e tentarem impor mudanças ao seu parceiro”.

As descobertas também revelaram que os casais que se exercitavam juntos passavam mais tempo sedentários por dia e alcançavam contagens diárias de 7.500, 10.000 e 15.000 passos com menos frequência do que aqueles que se exercitavam individualmente. ( O Globo)